一個人臉上有太多的笑,是因為心裡有太多的痛。
  總有一些人。
  
  看上去整天都很開心,
  
  嘻嘻哈哈的,沒有煩惱,
  
  像個小孩。
  
  他們會說玩是我最大的樂趣,
  
  我很喜歡玩,
  
  我什麼都會玩,
  
  人多的時候臉上總掛著笑容,
  
  好多人都會羨慕他們。
  
然而這其實是他們最悲哀的地方。
  
他們不想讓別人看到自己難過的一面,
  
  更沒有能力一個人獨處,
  
因為當夜深人靜的時候,他不知道一個人會發生什麼事,坐在窗前冥想走過的點滴。
  
  沒有人讀的懂他們,
  
想著想著貌似快樂的他們就會黯然流下一臉的悲傷。
然後自己對自己說:其實也沒什麼,命運吧。
  
所以他們就整天逼自己笑,以此來逃避那些常人所不能不承受的痛苦。
  
  他們貌似很堅強,
  
因為在別人看來,他們什麼事都能微笑著去面對,
  
但事實上他們長著世界上最脆弱的心靈,
  
只是長期的偽裝使得別人很難發現他們內心深處的創傷。
  
  他們其實非常孤獨,
  
雖然看到他們時都是在跟一群人談天說地,
  
那是因為他們實在不能承受一個人時的折磨。
  
他們只想簡簡單單、快快樂樂的活著,
  
期待並且相信每個人給的笑容都是真心的,
  
希望身邊的人都是真正的喜歡自己。 ,
  
即使別人小小的意見,也會另他們難過好久。
  
  他們真的真的很介意,
  
  介意自己不被人喜歡。 ,
  
因為,他們總是為別人想的很多,對別人總是比對自己好;
  
把能對喜歡的人好當做幸福,喜歡別人比喜歡自己多。
  
他們總是那樣,前一秒還傷心的流著淚,後一秒出現在朋友面前的時候,已經滿臉溢著
    燦爛的笑容。
  
  有人說他們是向日葵。
  
是的,他們在意的人就像是太陽。
  
在面對太陽的時候永遠是明豔的花瓣,
  
而太陽照不到的背面,那悲傷藏得那麼好,不願被看見。
  
  他們嚮往放縱自由的生活,
  
卻必須為了誰很努力的朝另外的一個方向活著,
  
  很累很累,卻仍是心甘情願。
  
離自己的夢境越來越來遠,不得不面對從未想過的爭奪和復雜,恐慌、不知所措。
  
只有面對最信賴的人時,才會卸下盔甲,委屈的流下眼淚。
  
因為在他們心裡,笑就是開心,哭就是難過,
  
  接近就是喜歡,遠離就是討厭。
  
  但其實不是,他們明白了,
  
  心好傷,眼淚就沒忍住。哭過之後,笑笑得擦乾眼淚,說沒關係,我可以做的很好的。
  
他們好像無所不能,好像總是不會有煩惱,
  
好像什麼問題都能輕而易舉的解決,
  
總是喜歡喜歡出現在流淚的人面前,笑嘻嘻的逗著笑。
  
而面對自己的問題,他們卻茫然無措,
  
面對自己的悲傷,他們只會躲在人們看不見的角落裡慢慢由傷口越裂越大。
  
他們的想法非常簡單,說出來的就是心裡所想的,
  
肚子裡不會拐七道八道的小彎,無心的話可能會引起別人的誤解。
  
所以,請別記恨他們,他們從不願傷害誰,小小的錯誤就能讓他們懊悔很久。
  
他們其實非常單純,甚至你曾經給了他一個微笑他也會一輩子記得你的好,
  
因此他們的世界觀其實也很簡單。

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玉堂春就是梔子花
一、土壤的微酸性環境,是決定梔子花生長好壞的關鍵。 培養土應用微酸的沙壤紅土7成,腐葉質3成混合而成。

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【後宮甄環告訴我的事】
成大事必備9種能力、9種手段、9種心態
一:沉穩
⋯⋯ (1)不要隨便顯露你的情緒。
(2)不要逢人就訴說你的困難和遭遇。
(3)在徵詢別人的意見之前,自己先思考,但不要先講。
(4)不要一有機會就嘮叨你的不滿。
(5)重要的決定儘量有別人商量,最好隔一天再發佈。
(6)講話不要有任何的慌張,走路也是。
二:細心
(1)對身邊發生的事情,常思考它們的因果關係。
(2)對做不到位的執行問題,要發掘它們的根本癥結。
(3)對習以為常的做事方法,要有改進或優化的建議。
(4)做什麼事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣。
(5)經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端。
(6)自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。
三:膽識
(1)不要常用缺乏自信的詞句
(2)不要常常反悔,輕易推翻已經決定的事。
(3)在眾人爭執不休時,不要沒有主見。
(4)整體氛圍低落時,你要樂觀、陽光。
(5)做任何事情都要用心,因為有人在看著你。
(6)事情不順的時候,歇口氣,重新尋找突破口,就結束也要乾淨俐落。
四:大度
(1)不要刻意把有可能是夥伴的人變成對手。
(2)對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。
(3)在金錢上要大方,學習三施(財施、法施、無畏施)
(4)不要有權力的傲慢和知識的偏見。
(5)任何成果和成就都應和別人分享。
(6)必須有人犧牲或奉獻的時候,自己走在前面。
五:誠信
(1)做不到的事情不要說,說了就努力做到。
(2)虛的口號或標語不要常掛嘴上。
(3)針對客戶提出的“不誠信"問題,拿出改善的方法。
(4)停止一切“不道德"的手段。
(5)耍弄小聰明,要不得!
(6)計算一下產品或服務的誠信代價,那就是品牌成本。
六:擔當
(1)檢討任何過失的時候,先從自身或自己人開始反省。
(2)事項結束後,先審查過錯,再列述功勞。
(3)認錯從上級開始,表功從下級啟動
(4)著手一個計畫,先將權責界定清楚,而且分配得當。
(5)對“怕事"的人或組織要挑明瞭說。
(6)因為勇於承擔責任所造成的損失,公司應該承擔
成大事的九種手段:
1、敢於決斷--克服猶豫不定的習性
很多人之所以一事無成,最大的毛病就是缺乏敢於決斷的手段,總是左顧右盼、思前想後,從而錯失成功的最佳時機。成大事者在看到事情的成功可能性到來時,敢於做出重大決斷,因此取得先機。
2、挑戰弱點--徹底改變自己的缺陷
人人都有弱點,不能成大事者總是固守自己的弱點,一生都不會發生重大轉變;能成大事者總是善於從自己的弱點上開刀,去把自己變成一個能力超強的人。一個連自己的缺陷都不能糾正的人,只能是失敗者!
3、突破困境--從失敗中撮成功的資本
人生總要面臨各種困境的挑戰,甚至可以說困境就是“鬼門關”。一般人會在困境面前渾身發抖,而成大事者則能把困境變為成功的有力跳板。
4、抓住機遇--善於選擇、善於創造
機遇就是人生最大的財富。有些人浪費機遇輕而易舉,所以一個個有巨大潛力的機遇都悄然溜跑,成大事都是絕對不允許溜走,並且能縱身撲向機遇。
5、發揮強項--做自己最擅長的事情
一個能力極弱的人肯定難以打開人生局面,他必定是人生舞臺上重量級選手的犧牲品;成大事者關於在自己要做的事情上,充分施展才智,一步一步地拓寬成功之路。
6、調整心態--切忌讓情緒傷害自己
心態消極的人,無論如何都挑不起生活和重擔,因為他們無法直面一個個人生挫折,成大事者則關於高速心態,即使在毫無希望時,也能看到一線成功的亮光。
7、立即行動--只說不做,徒勞無益
一次行動勝過百遍心想。有些人是“語言的巨人,行動的矮子”,所以看不到更為實際現實的事情在他身上發生;成大事者是每天都靠行動來落實自己的人生計畫的。
8、善於交往--巧妙利用人力資源
一個人不懂得交往,必然會推動人際關係的力量。成大事者的特點之一是:善於靠借力、借熱去營造成功的局勢,從而能把一件件難以辦成的事辦成,實現自己人生的規劃。
9、重新規劃--站到更高的起點上
人生是一個過程,成功也是一個過程。你如果滿足于小成功,就會推動大成功。成大事者懂得從小到大的艱辛過程,所以在實現了一個個小成功之後,能繼續拆開下一個人生的“密封袋”。
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【名言一】「在後宮中想要升,就必須猜得中皇上的心思;想要活,就要猜得中其他女人的心思。」

生存法則:Be understanding (善解人意)
總能抓住主管、同事的喜好,不用對方明說,就搶先一步滿足對方,在辦公室裡當然無往不利。

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值得省思的林則徐家訓
分類:圖文共享
2008/09/05 14:22

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額頭》
額上發黑:前腦葉的變化表現在額部,因此,該處發現紫黑色斑點是病情嚴重的表現。
額部污濁有斑點:子宮有病,或肺有病變。
額頭上部晦暗、無光澤:有可能是腎臟病的徵兆。
額頭皺紋突然增加:肝臟負擔過重,要少吃動物脂肪,多吃清淡的食物。

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拒絕平庸

宜興中學王希

 

不由得想起早上過來趕考時瞅見的一家小餐館,名為「風沙渡」。獨這三字,意境全出,那雜亂的店面也彷彿不嫌粗陋,而自有一種粗獷遠的豪情在胸中激蕩了。

 

只是一個招牌,卻可以讓這一家平凡的餐館從一干「某氏餐館」、「某某小吃」中脫穎而出,這就是超越了平庸的力量。

 

不 由又想起一群人,他們也曾坐在這考場,也曾為了理想而奮鬥,而他們現在,叫做「蟻族」;他們的住所,叫「蝸居」。當社會的風霜吹涼了熱血抹平了棱角,當學 過的知識沒有用武之地丟棄在腦海盡頭,他們早忘卻了身為高學歷人才的驕傲,沉寂了,平庸了。最可悲的不是身居不足盈尺的斗室,也不是食不裹腹衣不保暖,而 是喪失了理想和追求,只剩下忍讓順從。沒有人生來就是任人踐踏的草芥螻蟻,但如果有一顆甘於平庸甘於卑賤的心,那唯一的歸宿就只是螻蟻。

 

要成為強者,必先有一顆強者之心;要俯瞰平庸的眾生,先必有一股「登臨意」。對,登臨,是辛棄疾「把吳鉤看了,欄杆拍遍,無人會,登臨意」的登臨,是杜甫「會當凌絕頂,一覽眾山小」的登臨。

 

是 否有一顆強者之心,一顆超脫平庸的心,是平庸與出眾者的分水嶺。人只是會思想的葦草,最高貴的就是會思想。所以人的高貴來自靈魂,來自思想層面的高貴。有 了一顆拒絕平庸的心,終有人會從你眼中的堅定,從你不俗的談吐與緊握的雙拳看出你的不凡。即使結果還是不盡如人意,即使會有「心比天高,命比紙薄」的詆 毀,即使「零落成泥碾作塵」,仍會有「香如故」。

 

「蟻族」又如何?若心懷鴻鵠之志,俯視那有著優厚境況的燕雀,我堅信:終有一天,能「扶搖而上九萬里」,「朝遊北海暮蒼梧」,攜長風,浩蕩而去。

 

相信「風沙渡」的主人不會是一個平庸的、世俗的商人吧?如果不是一個來自黃土高原的漢子,也必是腹藏詩書但不得不囿於世俗的文人。否則,怎會有如此豪情、如此透著古韻氣息的招牌?

 

我必去「風沙渡」。酒菜已不重要。小酌後,與老闆相視而笑出門去,我輩豈是蓬蒿人?

 

拒絕平庸,世界有你而精彩。




 

 
 

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鴻海採購機器人概念股
by bonnob on 2011/08/01 11:54 人氣(1196) 收藏(0)

受大陸工資不斷上漲,富士康將增加生產線上的機器人數量,以負責噴塗、焊接、裝配等作業,受惠相關概念股為:


 機器人零件






























股號/公司供應元件
2395研華控制元件
2464盟立控制元件
2049上銀機構元件
1590 Airtac機構元件
5443均豪機構元件
1504東元驅動元件
1503士林驅動元件
2308台達電驅動元件


 整機組裝:




















股號/公司
2464盟立
5443均豪
6125廣運
3498陽程
4523永彰
6215和椿
4513福裕


DJ財經知識庫 - MoneyDJ理財網


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因為有你
畫一個圓圈
把你的名字寫在裏面
不論刮風下雨
我會永遠在你身邊
用一個畫面
那是你實現夢想的一天
讓我們永遠同在一起
很高興我的人生有你參與
因為有你
一切都圓滿
感謝一直以來你的陪伴
曾經走過的每條大街小巷
是我們一起努力的夢想
因為有你
我學會成長
感謝你的傾聽讓彼此分享
我會永遠的守護你的信仰
記住我們美好的時光
用一個畫面
那是你實現夢想的一天
讓我們永遠同在一起
很高興我的人生有你參與
因為有你
一切都圓滿
感謝一直以來你的陪伴
曾經走過的每條大街小巷
是我們一起努力的夢想
因為有你
我學會成長
感謝你的傾聽讓彼此分享
我會永遠的守護你的信仰
因為有你相聚了希望
 
轉載來自 ※Mojim.com 魔鏡歌詞網

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  • Jun 10 Fri 2011 08:11
清晨三點到五點,肺經經氣最為旺盛。
清晨五點到七點,大腸經經氣最為旺盛。
早上七點到九點,胃經經氣最為旺盛。
早上九點到十一點,脾經經氣最為旺盛。

十一點到下午一點,心經經氣最為旺盛。
下午一點到三點,小腸經經氣最為旺盛。
下午三點到五點,膀胱經經氣最為旺盛。
傍晚五點到七點,腎經經氣最為旺盛。
晚間七點到九點,心包經經氣最為旺盛。
晚上九點到十一點,三焦經經氣最為旺盛。
子夜十一點到凌晨一點,膽經經氣最為旺盛。
凌晨一點到三點,肝經經氣最為旺盛。

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現代人迫切面對的問題 採訪撰文/瑟琳娜 諮詢/萬芳醫院陳萍和中醫師、台北市立聯合醫院林森院區賴姿吟中醫師  你熬夜嗎?現代人或多或少都有過熬夜的經驗,仗著年輕,犧牲幾次的睡眠時間或許你不以為意,不過事實是,熬夜種下副作用已經悄悄在身體裡開始作用。睡眠就像喝水一樣,在體內有一個維持平衡的機制,睡眠時間太少,體力無法恢復;睡眠時間不對,身體就不能順暢運行修護機制。 順時調神才是養生之道 從中醫的觀點來看,自然界日夜更迭和人體經絡氣血的運行,是息息相關的。能夠根據自然界的變化規律,進行身體調養,才能讓養生效果事半功倍。人體的氣血經絡運行,隨著一天的日升日落也有不同的生理變化。台北市立中醫院賴姿吟中醫師說明,以2個小時為一個單位,一天有12個時辰,每一個時辰對應著身體不同臟腑的運行,能夠在對的時辰讓不同器官獲得應有的修護保養,不管精神或體能都能加乘提升。中醫領域中的12經脈時辰養生法,就是根據這樣的理論發展出一套養生之道。 睡覺時間有學問 為什麼不建議熬夜?為什麼早睡早起身體好?因為睡覺時間是有學問存在的。萬芳醫院陳萍和中醫師表示,晚上11點到凌晨3點,血液流經肝、膽臟器,這個時候如果身體不能得到完全休息,肝膽功能就會受到影響,他說:「這就是為什麼我們說熬夜晚睡會傷肝的原理」。黃帝內經素問.五臟生成篇說到「人臥則血歸於肝,肝受血而能視」。在血流走到肝膽經的時候,如果可以躺臥休息,讓身體得到完全休息,肝膽功能的修護就能正常進行。 一天的時辰最早始於凌晨三點肺經,清晨五點到七點走大腸經,七點到九點則行胃經,如果我們可以順應氣血經絡運行,早睡早起,順利完成排泄之後,再享用早餐,對現代人來說聽起來像苦行僧的早起行為,其實就是最簡單的養生之道。 怎樣才算熬夜? 幾點睡才算是熬夜?規律的晚睡也算是熬夜嗎? 從字面上解釋熬夜的定義,你可能以為徹夜不睡,直到早上的程度才算熬夜,不過從生理時鐘的角度來看,過了晚上11點還沒睡,就已經算是晚睡狀態,就算凌晨三點天還未亮時爬上床,不過經氣血流已完成一天的循環,即使還不到一般人起床時間,仍已構成熬夜條件。 根據人體生理時鐘原則,賴姿吟醫師建議,如果晚上11點睡對你而言太天方夜譚,那麼希望你最晚可在午夜12點臥床休息,把握肝膽修護的最後時間。 至於熬夜與晚睡之間的差別在那裡?賴姿吟醫師的解釋是,如果你睡覺的時間已是凌晨三點,隔天還必須早上八點起床以趕上九點上班,睡不到8小時的品質,這就算是熬夜。而同樣是凌晨三點睡,如果你的工作性質可以讓你睡到中午12點才起床,這樣的作息雖然不符合生理時鐘的最佳運行,不過因為睡眠時間足夠,而且規律,基本上可算是必須熬夜的人正常規則。 導致健康危機的熬夜族 就算因為工作關係不得不熬夜,陳萍和醫師提醒有幾種人還是不要熬夜,以免快速耗損健康,導致健康危機。 *精神官能症 *貧血 *結核病 *高血壓 *眼部疾病 *慢性胃炎 *糖尿病 *高血壓 熬夜族的生理狀況 累積毒素之後…… 熬夜一天過後的精神疲累,身體累積的毒素壓力,可不是睡一天就可以補回來。雖然我們體內的睡眠需求有恆定機制,基本上太久沒睡應該很快就能入睡,可是這個原則受到生理時鐘的影響,有時並不完全成立。當體內褪黑激素分泌的時間受到影響,其他生理活動的機制也會受到影響,累積下來就可能產生重重後遺症。 熬夜的後遺症 心血管病變的風險身體機能不能獲得完全修護,很容易將原來隱藏在檯面下的健康危機搬上檯面來。心血管疾病就是熬夜潛藏的危機之一,農曆過年的熬夜狂歡後,一波因為心血管問題就醫或猝死的案例層出不窮。中醫認為,熬夜耗傷陰液,津不化血,血不生津,久了之後就會形成心肺陰虛病變,心煩燥、心悸、心不寧等狀況就跟著出現。 腸胃出問題熬夜通常與吃宵夜畫上等號,藉由補充能量以對抗疲勞,可是夜裡吃的食物因為消化不良停滯在胃中,使胃液大量分泌,導致整天對胃黏膜造成刺激,沒有休息,長久下來容易導致如潰瘍、胃黏膜糜爛等腸胃問題。 老得比一般人快經脈運行到肝膽的晚上11點到凌晨三點時段,是最佳美容時間,這個時間還在熬夜所產生的代謝不良問題,很容易表現在肌膚上,例如粗糙、膚色偏黃、黑斑、青春痘、黑眼圈等。一般來說,肌膚修護的精華時間是在晚上10點到11點,如果可以睡美容覺最好,如果不行,至少也要做好保養,讓皮膚得到養分與水分。 內分泌失調睡眠不足、睡眠品質不良都會導致內分泌失調,當內分泌影響的層面很廣,經期不順、肥胖、不孕,各種慢性也會跟著出現。 免疫力下降熬夜過後容易疲勞、精神不振,長久下來免疫力自然跟著下降,接著會出現許多症狀,如經常感冒、過敏、注意力不集中、自律神經失調等症狀。 熬夜後的健康評估法 賴姿吟醫師直接了當地說:「沒有人熬夜可以熬得很健康的。」已經習慣晚睡的你可能會抗議地說,我的健康檢查值沒有異常,上班時的精神狀況也不錯,我的體質應該適合熬夜。熬夜對身體的變化並非一夕之間,許多還不至於構成疾病的身體症狀,如果妳刻意忽略,或是已經習慣處在「那裡好像不太舒服」的狀態,那麼熬夜對你真的不成問題。 熬夜會造成心腎不平衡 陳萍和醫師表示,當身體開始抗議熬夜的負擔,通常會用以下幾種方式表現。首先,會覺得自己記憶力好像變差,經常忘東忘西,而且容易因為一些小事心煩氣燥。從中醫的角度來看,睡眠是心腎相交的,心在上焦屬火,腎在下焦屬水,在正常情況下,心火與腎水是互相提升、協調,保持動態的平衡。不過,經常熬夜的人會讓心火與腎水失去平衡,進而產生心煩不安、睡眠障礙、頭暈耳鳴、口乾喉痛…等症狀,這些你可能視為休息一下就能緩解的事,其實是身體發出的抗議警訊。 不可忽視的危險警訊 熬夜會引起身體的不適症狀,可是有時這些不適症狀的發生,或許真的不是熬夜引起的。賴姿吟醫師說,當你長期處在熬夜狀態,身體又恰好出現以下症狀,絕對要強烈懷疑是熬夜惹的禍,需要馬上調整睡眠習慣,讓身體獲得初步修護。 ※感冒拖了好久一直沒有好轉跡象。 ※覺得身體一直熱熱的,可是量體溫又沒有發燒現象。 ※短時間內反覆嘴破。 ※得了唇皰疹。 ※月經失調。 ※沒有刻意減肥,體重卻異常減輕。 夜貓族飲食不累密技 就是得熬夜時…… 「沒辦法,我就是得熬夜啊~」,某些特殊性質工作者,如醫護人員、夜班人員等,在面對熬夜議題時,可能會發出這種無奈的抗議。如果你因為工作等不得已的因素,晚上想睡不能睡,一定得在凌晨半夜時刻活動,那麼如何有技巧的過「夜生活」?首先,盡量降低健康的耗損,就是你該學習的功課。 小心欺騙身體的東西 熬夜的時候想要提神,你第一個可能會想到喝咖啡、喝茶。的確,咖啡跟茶裡頭含有的咖啡因可以振奮精神,提高工作效率,可是小心!這樣的效果很短暫,一時的快樂過後你可能會感到更累。因為攝取咖啡因的同時,也會消耗體內的維生素B群,當可以維持體內神經、肌肉協調有關的維生素降低,你會感到更累、更沒精神。 除了咖啡因,熬夜的時候也會引出想吃重口味食物的渴望,香辣酥脆的鹽酥雞、刺激性強的可樂飲料等,都能滿足當下需求。這些騙身體的食物一旦下肚,約莫30分鐘你就會昏昏欲睡,令熬夜工作一點效率也沒有。 熬夜就要這樣吃 對熬夜的人來說,在夜晚適當補充身體能量是必需的,營養師建議這時候如果真的餓了,可以喝一杯牛奶、一杯木瓜牛奶或是吃一顆蘋果、一根香蕉,它們含有豐富的維生素C及B群,提供身體沒有負擔的飽足感,令體力大增。 其實,為熬夜做準備,從晚餐就可以開始了。晚餐時多吃含有維生素B群的食物,例如全穀類、瘦肉、豆類及新鮮蔬果,幫助維持身體抵抗能力;富含維他命C的食物則可以增加體內進行抗氧化作用,避免肌膚老得快、身體機能衰退得快;對需要長時間用眼的電腦族來說,多吃胡蘿蔔、蕃茄、南瓜、糙米、燕麥食物,也可以有護眼的功效;此外,熬夜過程中也要注意補充水分,枸杞菊花茶可以滋陰去火,也是不錯的選擇。 如果你完全沒有時間從食療下功夫,那麼每天除了一顆綜合維他命之外,再加一份維生素B群及維生素C或是葡萄籽、綠茶素的營養品補充,也可以達到維護身體能量的效果。 ◎生活聰明密技經常熬夜的人違反了正常的生理時鐘,沒了自然的調節幫助,你得幫自己多做點事。幾個習慣可以幫助你緩解熬夜的各種不適狀況。 適當午睡國內外多份研究報告指出,中午的時候適當午睡,可以減輕壓力,降低心臟病發的機率,這個結果與中醫氣血循環的理論,早上11點到下午1點,恰好走到心經能量最旺的原理剛好不謀而合。養成中午固定小睡30分鐘的習慣,可以彌補熬夜後的體能不足,幫助維持生理機能。 定期運動固定的運動習慣,可以維持身體新陳代謝、血液循環良好,強化肌肉以及心肺功能,讓身體保持在能量狀態。不需要激烈的運動,快走、慢跑、瑜珈都是不錯的保養運動選擇。 脫離夜貓、加入雲雀計畫 與熬夜生活漸行漸遠 身體有慣性記憶,當你熬夜一陣子之後,身體會慢慢記住這個行為,你會發現提早爬上床反而睡不著失眠。有心脫離夜貓一族,加入早起早睡的雲雀一族,可不是說變就變這麼容易,幾個方法幫助你縮短過渡期時間。 生活調整,「慢」為上策凡事欲速則不達,原本凌晨四點才睡的你晚上11點就爬上床,一蹴可及的想法可能會讓你吃盡苦頭。賴姿吟醫師建議,調整生理作息要慢慢來,以一個月往前調整1-2小時為目標,成就感會讓你有心繼續維持。 適當舒解壓力也是讓你更好眠的方法之一,睡前不處理公事,不讓情緒過度亢奮、憂慮、沮喪,平和的心境可以幫助你快速進入睡眠情緒。此外,養成在固定的時間做固定的事,不賴床、不晚睡,保持固定的生活作息,都有助調整計畫。 助眠茶飲藉助藥膳茶飲,可以安撫煩燥不安的情緒,安定心神的作用可以幫助你培養想睡氣氛,寧心安神茶就具有這樣的功效。將浮小麥4錢、甘草1錢、紅棗1錢、茯苓3錢、遠志2錢,以500C.C.左右的熱水沖泡,在睡前飲用,幫助助眠作用。

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2011-06-04 01:25
工商時報
記者劉家熙/台北報導
 蘋果電腦6月6日將召開全球研發者大會(WWDC),由蘋果電腦引領的iCloud雲端服務正式端上檯面,引爆磁碟陣列、伺服器、雲端、電信業相關族群出頭天,神達、緯創、廣達、普安12檔iCloud概念股,價量齊揚本周漲幅超越大盤、周KD也多頭排列將起飛,是下周最紅火的焦點。

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